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    生理前は自傷衝動が増えます

    • 2018.05.07 Monday
    • 21:51

    こんばんは

    排卵が終わったようでメンタル不調の蜜柑です。。。

     

    生理前ってふとした瞬間に自傷衝動がでて

    さらに気分が落ち込むの悪循環がでます・・・。

    なので朝の通り、なるべくルーティーンを心掛けております。

     

    今のところ順調です^^

     

    「武士道」だったり、「光圀伝」だったり読んでると

    気持ちの浮き沈みを自分でコントロールするのに

    ルーティーンは大事ということを実感します。

     

    きちんと当たり前の生活を「営む」ってことが

    自分自身の平穏保つのに重要っていうのは

    今の大人にこそ必要なのかもしれません。

     

    学校に通っているときは

    時間割だったりできちんと枠組みが与えられるけど

    社会人になって自由が増えて、その自由に苦しむことも増えて。

     

    ルーティーンってある意味自分に枠組みと制約を与えることだから

    ちょうどいい具合に自由を制限できて

    それが心地いいのかも。

     

    ・・・彼がまだ連絡できないようで返事が来ません。

    それが生理前に重なるとしんどいんだよなあ。。。

     

    ・・・そんなことも言っていられないので

    ルーティーン通りお風呂入るしたくします((+_+))

    今週の目標!ルーティーンを守る!!

    • 2018.05.07 Monday
    • 08:01

    おはようございます!

    GW明けの月曜日が怠い蜜柑です(´;ω;`)

    夕べ彼に「おつかれ」スタンプ送ったけど、既読すらつかないです。

    ・・・まだ忙しいのかなぁ

    この分だと今週も会うのは難しいだろうな。

     

    そんな風に落ち込み気味の時に大事なのは

    毎日のルーティーンを崩さないこと。

     

    これさえやっておけば

    必要以上に自己嫌悪することもなくなるし。

     

    体つらくても

    メンタル落ち込んでても、仕事終わってから寝るまでのルーティーンを死守します!!

     

    GW明け&彼からの連絡待ちなので

    なるべく心穏やかに過ごせるように。

     

    今週はこれ必須です!笑

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