【うつ病のお話】出勤再開でうつ病を悪化させないために、今すべきこと。

  • 2020.05.24 Sunday
  • 22:01

こんばんは。

6/1から出社が再開しそうな蜜柑です。


やっと慣れてきた在宅勤務から、またまた「変化」がやってくる...。


今でさえ夢見に苦労しているので、わたしのことです、出勤するようになったら人との付き合い、満員電車、いきなりの運動量増加で一気に体調を崩す恐れが。


少しでもメンタルを保つために、出勤するのと同じ生活時間に切り替えていかなくちゃ。


朝6時に起きて、いつもお家を出る時間にお散歩に行こう。

そして余裕があったら公園で少しゆっくりして、勤務時間の始まる前に帰宅。


朝のコーヒーを入れて仕事に入る。


仕事は定時〜残業1時間まで。

仕事が終わったら夕飯の買い物を兼ねてまたお散歩。

帰ってきたら簡単に夕食を食べてシャワーを浴びて寝る準備。


少しずつリズムを合わせていかないと。

まずは明日。

がんばる!

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