【うつ病のお話】苦しかった昔の仕事を思い出す

  • 2020.05.27 Wednesday
  • 22:18

こんばんは

なぜか今晩は苦しかった昔の仕事のことをよく思い出します。


思い出して、泣きたくなっている。

なんでかな。

誰かに話してわーっと泣きたいんだけど、誰に話していいかわかんない。


母に話してもきっと変に励まされて余計に傷つくか我慢するだけになるだろうし。

彼氏はいないし。

こういうこと話せる友達、今いないかも。。。


あれ?

わたし、こういう大事なこと話せる人、いなくない?


めっちゃ凹んできた、、、ので、寝ます、

【うつ病のお話】出勤再開でうつ病を悪化させないために、今すべきこと。

  • 2020.05.24 Sunday
  • 22:01

こんばんは。

6/1から出社が再開しそうな蜜柑です。


やっと慣れてきた在宅勤務から、またまた「変化」がやってくる...。


今でさえ夢見に苦労しているので、わたしのことです、出勤するようになったら人との付き合い、満員電車、いきなりの運動量増加で一気に体調を崩す恐れが。


少しでもメンタルを保つために、出勤するのと同じ生活時間に切り替えていかなくちゃ。


朝6時に起きて、いつもお家を出る時間にお散歩に行こう。

そして余裕があったら公園で少しゆっくりして、勤務時間の始まる前に帰宅。


朝のコーヒーを入れて仕事に入る。


仕事は定時〜残業1時間まで。

仕事が終わったら夕飯の買い物を兼ねてまたお散歩。

帰ってきたら簡単に夕食を食べてシャワーを浴びて寝る準備。


少しずつリズムを合わせていかないと。

まずは明日。

がんばる!

【うつ病のお話】こんなに夢をみるのはおかしいらしい。

  • 2020.05.23 Saturday
  • 22:59

こんばんは

昨夜は殺される夢を見た蜜柑です。


起きた時は殺されるのかぁ・・・って感覚を覚えていたけど、日中活動して薄れました。

よかったよかった。


月一度の精神科通院の日だったから、こんなにたくさん夢を見ること、だいたい、「追いかけられる」「歯が抜け続ける」「足が動かなくなる」って夢を見る、夢を見ないで寝ることがほとんどない、って相談してきました。


こんなに見るのはやっぱりちょっと異常だね、ってことになり、今日から新しいお薬が追加。


5歳の時に

【年ののお話】自分の年齢を考えたら・・・

  • 2020.05.13 Wednesday
  • 22:40

こんばんは

恋愛漫画の22歳を子どもだと思ってしまった、今年26歳の蜜柑です。


・・・ハッとしたとき、自分が歳を取ったことに気がつきました:(;゙゚'ω゚'):

気持ちの上ではまだまだペーペーでいたいのに、よく考えたら今年の新卒とはもう4つも違う・・・。


年が4つも違う子と一緒にいることなんて小学校ぶりよ?!!!


今日はPMSの辛い時期が始まったらしく、ご飯も食べたくない始末。


【おうち時間のお話】なにかとUbereats頼みがち

  • 2020.05.10 Sunday
  • 22:55

こんばんは


この休日、かなり有意義に過ごした蜜柑です。

大好きなゲームをし、映画も観て、仕事もする。

そしてたんまり寝て洗濯!

我ながら充実していたと思います。


しかしやっぱり外出自粛のこのご時世。

わたしも買い物はなるべく3日に1度にすべく努力しているのですが・・・。


昼間どうしても甘いものが欲しくなってしまう瞬間が出てきちゃいます(>_<)


以前ならそのまま近くのコンビニにお買い物に行っていたけど、それはしたくない。

そして行き着いた先がUbereatsです_(┐「ε:)_


ええもうヘビーユーザーになりつつあります、はい。

配送料?んなもん知ったことかー!な勢いで頼んでます笑


ひと月のUbereats代を計算すると泣けてきそうなので、生活できてるうちは知らんぷりして生きていきますw

【メンタルのお話】昔から連休明けが苦手

  • 2020.05.07 Thursday
  • 22:35

こんばんは


連休明け初日を無事に終えた蜜柑です。

昨夜は緊張でよく眠れませんでした。


思い返せば小学生の頃から、休み明けの新学期は体調を崩す特性があります。


大人になるにつれ体調を壊すほどではなくなったけど、それでもやっぱり気負ったり緊張したりしがち。

でもそれも自分さと、落ち込んで自己嫌悪になりそうなのを宥めてます。


皆さんの連休明けはいかがでしたか?




【毎日のお話】三日坊主とはまさにこのこと

  • 2020.05.05 Tuesday
  • 22:59

こんばんは


明日でお休みが終わってしまうと絶望的な気分になっていた蜜柑です。

シャワー浴びてストレッチしたら多少マシになりました・・・!!


GWの目標のひとつ、「毎日ブログとSNSを投稿する」は、昨日遂に途絶えてしまいました・・・(T-T)


会社の後輩とオンライン飲みしていて、更新すること完全に忘れてましたぁぁぁ_(┐「ε:)_


三日坊主とはわたしのことです、はい。。。


そのことに気づいて今日はInstagramを2回更新したのだけれど、どうかしら?笑


たくさんアイシャドウ買ったので、明日も2回くらい投稿しようかなと思ってます〜!


さて、GW最終日の明日も

【うつ病のお話】睡眠障害がやばいです…

  • 2020.05.01 Friday
  • 11:44

こんにちは

 

今のところ、洋書のメリーポピンズも、SNS投稿も順調な蜜柑です!

 

ただ。。。

うつ病の睡眠障害が今起きてしまっています…。

薬を飲まないと一睡もできずに朝になるのに、薬を飲むと一日ぼーっとしちゃうし。

朝起きるのがしんどくてたまりません。

 

仕事がないからいつもよりはゆっくり寝てはいるけど、うまいこと疲れがとれていないです。

夕べもエキセントリックな夢を見てしまって大変疲れました…汗

 

なぜか軍隊のトレーニングに突っ込まれる私、、、。

そこにいる今の職場のすごい人。。。

 

え…?みたいな笑

 

夢を見ずぐっすり眠れる夜はくるのでしょうか・・・涙

【毎日のお話)一足早く、ゴールデンなウィークを手に入れました!

  • 2020.04.29 Wednesday
  • 18:35

こんばんは

またまたお久しぶりの投稿になってしまった蜜柑です。

 

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、出かけることは叶いませんが、

今日からゴールデンウィークに入りました。

30日と1日は有給消化にあてて、おうちでのんびり過ごす予定です。

 

わたしのゴールデンウィークは7日間。

おうち時間で何ができるかいろいろと考えて、やりたいリストを作りました!

 

☆とっても分厚いメリーポピンズの原書を読み切る(継続中)

★毎日Instagramとブログを更新する(継続中)

☆積読している本を読む(未)

★買ったまま見ずに溜まっているHey!Say!JUMPのDVDを観る(継続中)

☆寝具周りのお洗濯をする(未)

★従妹の二十歳のプレゼントを買う(済み)

 

普段やりたくても手が回りきっていないことを中心に、おうちにいる今しかできないことをやろうと思っています(^^♪

 

既にいくつかはTry中!!

自宅に籠っていてうつ病の症状も頻発しばちですが、心穏やかに過ごせるよう心がけます^^

 

【おうち時間のお話】自炊などしてみちゃったり

  • 2020.04.14 Tuesday
  • 23:32

こんばんは

日中悲鳴をあげながら仕事していた蜜柑です。

 

本職のほうです。

もうしっちゃかめっちゃかに忙しくて、昨日今日とかなりおっちょこちょいなこともしちゃってました(-_-;)

忙しさのあまり「ちょっとまってええええ」と叫びながらメール打つわたし…。

その時窓を占めていたわたし偉い…!!!

 

さてそんなこんなで忙しいには忙しいんですが、通勤の時間もない、昼休憩はしっかりとるようにしているのでご飯の時間があるわけです。

で、せっかくの時間をだらだらしているのはもったいないし、なんだかピーマンとなすが食べたいと思い立ち。

 

 

我ながらびっくりするほど冷蔵庫に野菜がある状態になりました。

ここしばらくなんだかんだ自炊が続いてます。

 

具だくさん焼うどんをつくったり、ぶたこまと野菜の甘酢炒めつくったり、鶏むね肉とたっぷり野菜の煮物作ったり。

 

こんなに自炊したのいつぶりだろう(…遠い目)

ちゃんとお米も炊くし、肉と野菜がいつも冷蔵庫にあるなんて!!

 

一人暮らしをスタートさせた19歳になる年の4月ぶりくらいじゃないかしら笑

でも料理してると結構頭がすっきりして気分転換になってます。

なにより生活を大切にしてる感がでてとっても満たされる。

もちろん後片付けはめんどくさいし、準備めんどくさいなあと思うこともありますが、それをやっている自分に満足する、的な。

 

さて、この自炊、はたしていつまで続くだろうか。。。

 

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< May 2020 >>

日本ブログ村ランキング参加中!クリック求む☆

brogramランキング参加中!!

blogram投票ボタン

人気ブログランキング参加中☆

人気ブログランキングへ

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM